喝一些利于产奶的汤，例如花生猪蹄汤。

　　在哺乳前用手或吸奶器挤出一些乳汁装进密封袋冻在冰箱里，以备今后的不时之需。

　　避免两次哺乳间隔过长，尤其是夜间哺乳。

　　消除紧张。紧张是产奶的大敌。哺乳是妈妈和宝宝互相适应的过程，需要一段磨合的时间，即使不顺利也是正常的。

　　哺乳后，在乳头上擦上乳头保护霜(不要使用凡士林)，这样不让乳头直接暴露在空气中，并且可以防止衣物的摩擦。

　　1.乳头痛

　　不要太担心。间隔短、频繁地哺乳会有所帮助。

　　不要让宝宝用奶瓶。不要给宝宝安抚奶嘴或者奶瓶，这样可能会让宝宝养成不正确地吃奶方法。

　　在哺乳后让乳头自然风干，而不要将上面残留的乳汁和唾液擦去，因为乳汁干后可以形成一层薄薄的保护膜，促进伤口的愈合。

　　4,www.73769.com.乳腺堵塞

　　保持宁静，轻轻地哄着宝宝入睡，让自己的身心都得到休息，会有意想不到的效果。

　　检查一下哺乳的姿势。引起乳腺堵塞的最常见的原因是，宝宝没有恰当地含住乳头，因此没有把乳房里的乳汁吸净。

　　多多用手抚摩宝宝。情感的刺激有助于母乳的分泌。

　　在哺乳前用湿热的毛巾热敷3～5分钟。

　　抱着宝宝哺乳的时候，用宝宝的下巴抵住结块的部位，按摩乳房，这样可以促进乳汁的流动。

　　你可以这样预防：

　　可以在每次哺乳前用湿的热毛巾热敷乳房3～5分钟。

　　在哺乳后用湿冷的毛巾冷敷大约20分钟。

　　降温。可以用凉的湿毛巾、冰袋或冰冻的食品，如一盒冰草莓放在乳房上，因为冷却可以减少血液的流动，同样也会减少乳汁的分泌。不过，冷敷的时间不能少于20分钟。

　　采用正确的哺乳姿势。宝宝应该将整个乳头和乳晕都含在嘴中。如果宝宝只叼住奶头，很容易使奶头发生皲裂。

　　涂抹羊毛油(在药店购买)，这也对乳房有保护作用，并帮助使伤口尽快痊愈。

　　你还可以这样做：

　　先用乳头不疼的一侧乳房喂宝宝，这样受伤的乳头可以得到缓解。

　　时间短、频率高地哺乳。

　　哺乳过程中，每隔5～10分钟就交换到另一侧的乳房，让宝宝轮流交替吃，可以让每侧的乳房都充分发挥作用，也不会太劳累。

　　用两只乳房交替地给宝宝喂奶，最好采取每隔5分钟的交换节奏。

　　将脚抬高，促进全身的血液循环。

　　在刚开始喂奶的前14天里，乳头是非常敏感的，会感觉到轻微的烧灼感，有的时候乳头也会破裂而产生伤口。

　　不要把宝宝喂得太饱。因为这样宝宝可能在下次哺乳时就会吃得很少，影响乳汁分泌量。

（实习编辑：邓泳琪）

　　如果乳房很胀、发硬而且敏感，很可能是太多的乳汁存留在乳腺中。

　　你还可以这样做：

　　新妈妈在开始母乳喂养的过程中经常会遇到一些小麻烦，只要你处理得当，就不会影响正常的哺乳。

　　你还可以这样做：

　　3.乳汁太多

　　如果乳腺堵塞引起了乳房发炎，红肿，感到很疼痛，而且有发烧的症状，就需要由专业的医生来帮助解决了。

　　2.乳汁太少

　　不用着急，出现这种情况是因为母乳喂养刚刚开始，到底需要多少奶水，你的身体还没有和宝宝达成“共识”。

　　特别提醒：

　　轻柔地用手在乳房上画圈，按摩胸部,在金融街区观赏艺术??徐柯生真性情艺术展陆家嘴金融街区开幕-，这样可以促进血液循环。

　　按照顺时针方向反复按摩乳房。

　　经常哺乳。这样可以增强乳房接受刺激的能力，防止发生乳头皲裂。对于新生儿来说，每次哺乳时间的间隔在0.5～3小时之间都是正常的。不用担心喂奶过勤，小宝宝正在快速生长，需要能量。

　　最初的哺乳，妈妈和宝宝配合的还不是很好，经常会出现这样或那样的乳房问题。我们把最常见的问题、预防和快速缓解的方法告诉你，帮你顺利哺乳。

　　选择合适的胸罩，不要压迫乳房。

　　你还可以这样做：

　　最初乳汁分泌的量可能并不是很多，不用着急。一般来说，如果哺乳方法正确,洗澡丰胸按摩不做“飞机场”_39健康网_女性，乳汁量在产后24小时内会得到大幅度的提高。